C'est une excelente serie pour muscler le dos, les epaules et la poitrine et ouvrir le centre du coeur.

Cette série agit sur la colonne pour lui redonner force et souplesse et plus particulierement sur les lombaires et le premier chakra.

Cette série travaille la souplesse de la colonne vertébrale et améliore la digestion et l'elimination des déchets et des toxines.

Ce kriya n'est pas conseillé aux debutants.

"Vous devez vaincre votre paresse et votre égo. Un effort non sincère est une trahison envers vous-même car vous n’essayez pas d’atteindre une expérience." Y.B.

Cette série renforce le métabolisme pour prevenir les maladies.

Cette série stimule le thymus, l'immunité et l'oxydation cellulaire pour prévenir les maladies.

C’est une bonne série à faire tous les jours. Si l’énergie du corps n’est pas libérée, mise en circulation et distribuée, alors il commence à dysfonctionner.

Une série pour maintenir sa forme physique et son energie.

Cette série équilibre l’aura et le champ magnétique, stimule l’élimination des toxines, développe la coordination musculaire et équilibre le cerveau. C’est un bon exercice pour rester en phase, particulièrement si vous avez quelque chose à faire qui demande des décisions claires et rapides et des manœuvres subtiles. Il est aussi excellent de le pratiquer si votre travail vous occasionne fatigue et lenteur mentales.

Le nom sanskrit du 2^ème chakra est Svadhisthana, qui signifie « délice » ou « foyer de la douceur », d'ailleurs, les domaines qui le concernent, plaisir, désir, sexualité, dynamisme, créativité, projet de vie sont en effet de ceux qui rendent la vie agréable. Ce terme sgnifie le Domaine du Moi.

Une série complète qui travailler sur le corps et les méridiens pour développer tonus et vitalité.

Cette série équilibre prana et apana en se concentrant sur le 3ème chakra au centre du Nombril, puis au centre du Cœur. Elle est bonne pour l’énergie en général, la digestion, le tonus abdominal. Elle allège la dépression légère et développe le flux de guérison du prana par les mains.

Quand vous êtes émotif, votre estomac va mal, quand vous êtes en colère, votre estomac va mal. C’est Agn Granthi, c’est là ou votre vie et votre feu est. La région des coudes contrôle l’estomac et cette série de yoga ouvre les coudes pour travailler sur l’estomac.

Cette série canalise l'énergie vers le centre du coeur ; ANAHATA Signifiant invaincu, point de vie. Il est la porte de l’âme. Il est lié au cœur, au système circulatoire, aux poumons, au thymus. C’est notre source d’amour. Sa conscience détermine le degré d’estime de soi. L’amour est l’élément indispensable à la fixation de l’énergie vitale.

Cette série ouvre le centre du coeur par un netoyage émotionel puis en meditant sur le Soi et enfin en connectant le centre du nombril et le troisième oeil avec le chakra du coeur.

Cette série d'exercice s'appelle Kantha Padma Kriya, ou « Kriya pour le Lotus de la Gorge ». Elle offre un travail complet pour les glandes thyroïdeset parathyroïdes. Elle stimule le thymus et le système immunitaire. Faites suivre cette série par une méditation profonde sur le centre du cœur ou les chakras supérieurs.

Cette série vous permet de créer un vide pour permettre à la prospérité, au bonheur authentique et à l’infini d’entrer.

Une série compléte qui agit sur le cerveau et expand la capacité d'intuition.

Cette série permet de tonifier les muscles et les tendons pour prèserver un bon èquilibre du corps.